Dieta para bajar rapido (600Calorias)

La dieta de las 600 calorías diarias, es una dieta restrictiva que podría serte de utilidad para que el organismo repose y se desintoxique, además de ser una forma exprés de perder algunos kilos de más o de perder líquido acumulado. Por ello, si te interesa en esta nota encontrarás opciones de menú de 600 calorías al día.

¡Vamos con las opciones de menú!

Menú para dietas de 600 calorías

Opciones de Desayunos y Meriendas

• 1 yogur desnatado con una toronja pequeña.
• 4 lonjas finas de queso.
• 2 lonjas finas de queso con 2 lonjas finas de pavo.
• 50 gr. de mozzarella baja en grasas.
• 1 yogur desnatado con una naranja, mandarina o pera.
• 1 yogur desnatado con dos ciruelas pequeñas.
• 1 taza de ensalada de frutas con una cucharada de queso blanco 0% grasas, endulzada con edulcorante.
• Todas estas opciones acompañadas con una taza de café o té cortado con leche desnatado.

Opciones de Almuerzos/Comidas y Cenas

• Caldo de verduras casero.
• Acompañar las carnes o milanesa de soya con 1 plato tamaño postre de verduras crudas o cocidas (condimentar con un chorrito de aceite de oliva, vinagre o limón y algo de sal.)
• 100 gr. de pollo sin piel.
• 1 fillet de pescado a la parrilla.
• ½ lata de atún.
• 1 omelette de queso bajo en grasas (1 huevo más 30 gr. de queso).
• 1 hamburguesa de carne casera.
• 100 gr de hamburguesa casera.
• 1 milanesa de soja al horno.

Alternativas de colaciones         

• 1 porción de gelatina light.
• Una taza de té o café.

Recomendaciones:

• Es muy importante que tomes dos litros de agua por día.
• Realiza ejercicios físicos leves o moderados para evitar sentir demasiado cansancio o fatiga.